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尿酸高痛风就喝白玉清风饮

06-16 微商热卖

尿酸高往往没有特别的症状表现,所以很多人都会在拿到体检报告的时候,才发现自己尿酸高了(通常是「血清尿酸」这个指标超标)。

 

根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》2017 对于高尿酸血症的定义,非同日两次空腹血尿酸水平大于 420 μmol/L(7 mg/dL)即被诊断为高尿酸血症。

 

 

除了基因异常人群以外,肥胖、运动缺乏,高果糖饮食、饮水不足、高嘌呤饮食、爱喝含酒精的饮料这些都容易引起高尿酸血症。

 

一旦检查发现尿酸值高于上面提到的指标,都建议及时调整自己的生活方式:

 

 

鼓励多做、多吃的:

 

1、 多喝水;
2、 可以多吃新鲜蔬菜、鸡蛋以及低脂或脱脂牛奶,适量吃一些豆制品;
3、 多运动,虽然运动的时候可以轻微增高血尿酸,但整体上运动对身体有益;尤其是运动减少腰围后可以降低血尿酸;
4、 可以适当吃一些富含钾和维生素 C 的水果,比如樱桃、草莓、菠萝等。

 

应该限制和尽量避免的:

 

1、 限制每天总热量的摄入,控制食物中的嘌呤含量;
2、 少喝含糖饮料、果汁、酒精饮料等,最好的就是白开水;
3、 尽量减少或不要饮酒,吸烟;
4、 少吃动物内脏、海产品和鸡鸭鱼肉等;
5、 尽量避免引发高尿酸的药物,比如利尿剂、口服钙调磷酸酶抑制剂(环孢素、他克莫司)。
6由于尿液的排泄主要由肾脏负责,当肾脏出现病变时,就会影响尿酸代谢。因此,在体检时,一定要注重肾病的检查。此外,不少人尿酸高了没有症状就不治疗,但医学上只要尿酸超过420μmol/L,不管是否引发了痛风,都应该服用降酸药,把尿酸控制在正常范围,这需要引起注意。
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